czysta miska

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81364711fb0a4089b43bf5b0aad76808.png Dzisiejsza miska czysta BTW 98/101/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a11851a3fdd4e04a01202af4ee4d4c6.png Dzisiaj dzień bez treningu za to znowu prace polowe plus bieganie z córką po sklepach (nie cierpię chodzić po sklepach }:-() Kolejny tydzień za nami. Kolejny etap z treningiem zakończony. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1bc0a80644d441448bac668e39ab83f4.png Dzisiejsza miska czysta BTW 140/82/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e94acabb57e49f2b6c97d902d9e83d5.png Dzisiaj trening rozgrzewka 10 minut - orbitrek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0170ee8e0ebb45c28535a016c74d0e35.JPG zakończenie 30 minut rowerek ps. chciałam powiedzieć, że musiałam skulać sztangę z [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4f6362a09e44061ba4e647215faad74.png Dzisiejsza miska będzie czysta BTW 98/102/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3cdbea425c94bd0ae349f8fe3e2c27a.png Dzisiaj wykańczam nabiał i od jutra go dostawiam. W związku z tym, że to ostatnie dwa tygodnie to postaram się w dni nietrenigowe dołożyć jakiś aerobik / bieg. A sprzątać to nockami [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c4ab23384b94f1fb3b837ffe43bf76e.png Dzisiejsza miska czysta BTW 140/82/0 i jeden cheat meal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f16b1d22a470440683676ddaefea94cc.png Krewetko Cheat meal był jedzony po treningu, banan i dwie mandarynki, oraz majonez do sosu do sałatki na obiad :-) Yosis ja bym Ci cheata oddała ale boję się 4nn :-D Tak [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/822293d4dcb34692b6c4211a89fd8ccc.png Ostatni dzień odwadniania. Miska czysta, nie wiem czy prawidłowa, czy dobrze zrozumiałam zalecenia ;-) smak owoców ... poezja ... 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d12f3b9d55a4ca085f0038de44a6151.png Napoje - weszły 3,5 litra wody, nie zdążyłam więcej bo za późno wstałam. Dzisiaj dzień trzeci z [...]

[...] ze zmiany no i oczywiście nie kończę z treningami i dietą. Trochę oddechu łapnę i będę walczyć dalej :-) Dzisiaj się czuję trochę zagubiona miskowo. Ale miska dalej czysta ... no może trochę za bardzo owocowo ;-) Aaaa no i z zakwasem coś się stało, muszę go reanimować. Wczoraj dwa chleby zakwasy mi wyszły - do kosza :-( Mam nadzieję, że [...]

[...] i przenośnym hehe. Już w weekend miałam plan maximum ale i brak neta u rodziny i co gorsza rozładowana bateria w wadze popsuła moje zamiary hehe. Miska nieliczona ale dość czysta ( prócz chleba słonecznikowego, którego mi nie oszczędziło moje kochanie i garści dżdżwoniczek błonnikowych że tak to ujmę w chwili nagminnej chęci chrupania [...]

A więc :-) miska ogólnie i szczególnie czysta, w piątek nieliczona z powodu braków czasowych. Treningi dorzucę jak tylko karteczkę znajdę z obciążeniami. No i wczoraj alkohol był pity z powodów dyplomowo obronnych i posuwającej się niestety do przodu starości ;-). Orzechówka z colą zero. Warzywa jak zwykle pomidory, ogórki, cebula, czosnek, [...]

Miska czysta :-) Znów nie liczona w piątek. Wdrażam się w treningi powoli znów. Samopoczucie na plus :-D. Tylko nieraz głodna jestem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08a1b3cc58d141cf9a42fc068d9fdcc1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e821a29faa784f03a02d0b865ade5d52.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ecb68c94faf4471e82c337fe29a66890.png [...]

wczoraj i dzisiaj miałam słabe dni - miska rozjechana, choć raczej czysta. Jedzenie w dużej mierze nie w domu/pracy tylko na szkoleniu - innej opcji nie było:( Kalorycznie myślę, że nie poszalałam jakoś dziko choć mogłam nieco przestrzelić... Waga wczoraj 72.4, pomiary wrzucę jutro. Więc chyba tak najgorzej nie jest mimo wszystko.

[...] potrzymam 2000kcal, ustabilizuję ten poziom i jak będzie trzeba to zaczniemy ciąć @-| EDIT: Jako, że dziś od rana żyję w niedoczasie, pomiarów brak, treningu brak, miska chociaż ułożona i czysta :-) Resztę nadrobię jutro :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19b1979a9adb41f8952997ca6315e8f0.png Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-08-13 20:24:27

16.09 DNT Niestety miska nieliczona. W miarę czysta, ale na chlebie z serem i wieczorem wpadł obwarzanek z makiem. Dziecko mi się rozchorowało i cały dzień spędziliśmy w klinice w innym mieście. Jak wyjechaliśmy o 10 tak wróciliśmy o 22:30 Prawdopodobnie córka ma piasek w nerkach, nie sądziłam że w tym wieku już to się zdarza. Niestety czeka nas [...]

[...] zrobić łuku i czuję napięcie i wyginanie w lędźwiach Rozgrzewka, rozciąganie ok 20min, brak aero bo wypadł mi nagły wyjazd, mam nadzieję nadrobić wieczorem jeśli czas pozwoli :) :-) Miska czysta, od poniedziałku wracam do liczenia. Koniec urlopu wraca szara rzeczywistość :-) Miłego dnia;-) Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-10-29 11:21:35

[...] przerwę w liczeniu miski, ale niewiele to pomogło. Nie mam też ochoty na jedzenie z poza Ladies. :-? Jakaś depresja jesienna }:-((( Wczorajsza 13.11 DNT , godź tbc miska czysta, nieliczona- nadal paskudny brak apetytu, picie: 3 kawy, pół butelki małej wody na tbc Owsiane z białkiem, polędwiczka, makaron pełnoz, orzechy włoskie, chleb mój , [...]

Miska czysta nieliczona 1. owsianka, białko, mieszanka owoców mrożonych, jogurt 2. kiełki na patelnię z soczewicy, 3 jaja Trening 3. banan, jabłko prażone z cynamonem, bób, szynka pieczona 4. twaróg, jogurt Warzywa: pomidory, ogórki, szczypiorek, koperek, kalarepa, marchew Suple: mg, tran, herbata zielona, rumianek, woda 05l, 3x kawa Trening B [...]

[...] itd. Kolejna wizyta była podobna, tyle że na nastepny dzień nie bolało prawie nic. Jutro mam kolejną wizytę. CaŁy dzisiejszy dzień na wyjeżdzie, miska nie liczona, na pewno czysta i niedojedzona. wymiary - pierwszy dzień @ wiec organizm napompowany wodą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/634dad4262a04f4f9d2a8ae974356be9.jpg Zmieniony przez - agatha38 w [...]

[...] wieczorej zaliczyłam 60 min stepów, buuuuuuu ledwo żyję. Podejrzewam, że jutro zabraknie sił na wykonanie nowego treningu, dlatego przekładam na wtorek.Weeknedowa miska czysta. A górach tak było pieknie..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc6e148355894a0eb2e860b134f64940.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4e5a7ea56a146dfa8b45e5b55304f7e.jpg Zmieniony [...]

Miska czysta :-) wszystko ladnie zjedzone - zostal mi ostatni posilek!:-)) Do kazdego posilku poza 1 i ostatnim: warzywa: ogorek, pomidory, salata lodowa, kapusta pekinska, papryka zielona, szpinak :-PP +woda +tran! Po pracy wpadlam na silownie: 46 min na biezni - 7,13 km Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-09-06 20:45:17

Miska czysta!! :-) Warzywa: por, ogorek, pomidor, rzodkiew, papryka, fasolka zielona szaragowa, kielki, kapusta pekinska, salata lodowa Napoje: woda, kubek zielonej herbaty Suplementy: tran chrom magnez Na jutro przygotowalam sobie 3 posilki z lososiem - dosc monotonnie@-| ale brat przyniosl mi chyba ponad 2,5 kg pieczonego fileta z lososia:-)a ze [...]

Miska czysta!! :-) Warzywa: por, ogorek, pomidor, rzodkiew, papryka, fasolka zielona szaragowa, kielki, kapusta pekinska, salata lodowa Napoje: woda, kubek zielonej herbaty Suplementy: tran chrom magnez Na jutro przygotowalam sobie 3 posilki z lososiem - dosc monotonnie@-| ale brat przyniosl mi chyba ponad 2,5 kg pieczonego fileta z lososia:-)a ze [...]